Произнося пожелания во время тоста в числе прочего мы желаем друзьям и близким – чтобы работа приносила хорошие доходы приятных коллег и отсутствие проблем. И это не просто пожелания, а слова, которые можно воплотить в жизнь достаточно лишь немного тренировки.
Как работа может сделать вас счастливее.
Большую часть своей жизни мы отдаём работе. Однако? многие не видят значимости или смысла своего труда, хотя их работа занимает до нескольких тысяч часов в году. Вы считаете, что значимость вашего труда слишком низка то вы можете найти себе более достойную работу или переосмыслить имеющуюся.
Не многие из нас могут похвастаться работой идеально подошедшей по всем требованиям – соответствием всем нашим требованиям в кругу замечательных коллег и с атмосферой подходящей нам больше всего. Если ваше рабочее место далеко от идеала существует масса способов отношения к имеющейся работе.
Будь вы менеджером банкиром руководителем или общественным деятелем — у вас есть возможность осуществлять контроль. И от вас в какой-то степени зависит на какие аспекты работы вы больше фокусируетесь. И соответственно, какой вам воспринимается ваша жизнь на работе.
Например – напомните себе что эта работа является важной для других. Попробуйте сконцентрироваться на том что вам кажется более интересным в вашем работе. Или найти возможности для профессионального роста. Если ничего интересного вы так и не нашли убедите себя в том что в конце концов ваша работа вас финансирует и даёт возможность жить каждый день отдыхать там где вы хотите а свободное время посвящать своему хобби.
История о том как можно по-разному воспринимать ту же самую работу.
У трёх каменщиков выполняющих одинаковую работу спросили – «чем ты занимаешься?» первый ответил с раздражением – «укладываю кирпичи» второй – «зарабатываю деньги на свою жизнь» а третий сказал с улыбкой – «я участвую в строительстве храма».
Известные западные психологи сделали исследование для выяснения как влияет наш настрой на то как мы воспринимаем работу. Участницами в исследованиях были госпитальные уборщицы которых поделили на две группы. Первая группа восприняла работу местом для скучного и бессмысленного труда и получения зарплаты. А во второй группе отнеслись к работе как к важному и интересному делу по их призванию.
Действия уборщиц второй группы резко отличалось от первой. Медсёстры пациенты и посетители отметили их общительность доброжелательность и желание помочь. Их работа воспринималась не просто как мойка полов и окон замена постелей и вынос мусора а как огромный вклад в дело лечения больных и оказание помощи в работе всему госпиталю.
В двух группах работа была одинаковой но во второй уборщицы чувствовали себя счастливыми и свой труд считали очень значимым и необходимым. Эти люди испытывали чувство удовлетворения даже больше чем некоторые врачи и медсёстры госпиталя потому что как и в первой группе эти люди не нашли смысла в своём труде.
Исследования показали что подобный результат имеют парикмахеры инженеры работники ресторана. Те люди кто осознанно или не осознанно приняли решение отнестись к своей работе как к рутинному труду в основном чувствуют себя несчастливыми и неудовлетворёнными в жизни в отличии от своих коллег считающих что они работают по призванию.
Чему можно научиться у неприятных нам людей.
Бывает так что некоторые люди вызывают в нас раздражение. Нам может не нравиться их манера говорить поведение внешний вид или походка. В таком случае мы стараемся прекратить общение. Но происходит что-то и мы можем взглянуть на такого человека по-другому и понимаем насколько мы были не правы и многое упустили избегая общения с ним.
Если попробовать выяснить почему появляется раздражение на другого человека можно во многом понять самого себя. В основном вызывает раздражение в других то что мы не терпим в себе. Пробуя найти хорошие качества в людях которые нам не всегда симпатичны мы можем научиться сопереживанию и находить полезное во всём что нас окружает. Это может в корне поменять отношение к себе и к окружающим нас людям.
Много тысячелетий на Востоке практикуется медитация «любящая доброта» — основной идеей которой является направление доброты сочувствия щедрости доброжелательности и позитивных эмоций к себе и другим людям.
Начинать лучше с тех на кого мы с лёгкостью направляем свои светлые чувства постепенно расширяя своё воздействие и на людей которые нам не очень приятны. Например сначала направить свои добрые хорошие чувства и любовь на своих детей внуков а затем на тех кто нам не так близок и в заключении на тех к кому порой испытываем негативные чувства.
Один из исследователей этого метода проводил тренинг и практику медитации с группой скептиков. Многие были не согласны с методом и привели в некоторое раздражение исследователя. Прейдя домой он провёл сеанс медитации направляя свою любовь на семью и постепенно перенаправил доброту на группу со скептиками и сам при этом получил хорошее доброе расположение духа. Прейдя на семинар на второй день он заметил насколько лучшими стали отношения со всей группой. День прошёл замечательно и плодотворно.
Вы тоже можете проверить действие этого метода на человеке с которым у вас не очень хорошо складываются отношения. Проведите процесс медитации любящей доброты и попытайтесь испытать набор добрых чувств и положительных эмоций к избранному вами человеку.
Источник: