В стремлении соответствовать общественным стереотипам и ожиданиям близких, женщины годами выполняют нелюбимую работу, общаются с неинтересными им людьми – в общем, живут не своей жизнью. Являясь на самом деле талантливыми и интересными людьми, такие женщины стесняются и боятся быть собой, они зависят от мнения окружающих людей.
Все это происходит из-за низкой самооценки. А как повысить самооценку женщине? Как понять свою сущность, чтобы жить в гармонии со своим собственным «я»? Необходимо срочно поменять свое отношение к себе же, полюбить и принять себя обновленной! А как это сделать – постараемся разобраться.
Конечно, даже если вы быстро разобрались, в чем корень ваших проблем, то измениться в одночасье у вас все равно не выйдет. Работать над собой нужно постоянно. Вам повезло, если чувство собственного достоинства в вас воспитывали с детства. Однако большинство из нас живет так, как умеет, совершая одни и те же ошибки. Мы жертвуем своими интересами ради близких, даря им все свое время и чувства, а взамен не всегда получаем то же самое. Одни женщины смиряются с таким положением, а другие ищут причину такой несправедливости и стараются изменить свою жизнь к лучшему.
Правила повышения низкой самооценки.
Воспитываем уверенность в себе
Многие женщины считают, что достойны гораздо большего, чем имеют на сегодняшний момент. Почему так происходит? Да потому, что они не позволяют себе этого «большего», программируя себя на неудачу, потому что якобы недостаточно для этого приложили сил, не смогли оказаться вовремя в нужном месте, им всегда не везет и так далее.
Возьмите как пример малышей. Они никогда не скажут, что плохие. Хвалят себя – да, но никогда не ругают. Так заложила природа. Это с годами человек обрастает неуверенностью в собственных силах и комплексами, низкой самооценкой, не давая себе добиваться желаемого. А как только человек начинает верить в себя, ставит перед собой цель и достигает ее, то жизнь сразу повернется счастливой стороной.
Поверив в себя, женщина становится более интересной и привлекательной, причем не только для себя, но и для окружающих людей. Эти перемены порождают другие: меняется круг и качество общения, исчезают ненужные страхи и неуверенность, изменяется образ жизни. Женщина начинает уверяться, что ей подвластно многое, о чем она ранее даже боялась мечтать.
Как этого добиться практически? Предлагаем простой и действенный способ, который способен поднять вашу самооценку уже в самое ближайшее время. Единственное условие – вы должны это делать ежедневно. Выделите для себя около 15 минут, купите красивый блокнот и… приступим?
Суть в том, чтобы ежедневно записывать свои маленькие и большие победы, случившиеся в течение дня, а также приятные слова, услышанные в свой адрес, неожиданные маленькие радости и другие приятные моменты: нежные детские объятия, мужской заинтересованный взгляд, комплимент от коллеги, удачно решенная проблема на работе. Делая подобные записи и читая их, вы будете чувствовать себя поистине самой-самой, а ваша самооценка будет расти день ото дня.
Причины низкой самооценки.
Причины пониженной самооценки идут родом из детства. Да, да, именно когда маленьких мальчиков и девочек родители постоянно ругают, если они что то делают не так. Не так играют, не так складывают вещи, не приносят хороших оценок, не зарабатывают много денег.. Это настолько вбивается в мозг, что уже вырастая люди настолько становятся самокритичны, что этот внутренний критик мешает быть счастливыми.
Еще не всех детей родители учат радоваться жизни, активно отдыхать, считают что покупка новой игрушки — отличная радость для ребенка. А во взрослом возрасте не всегда получается купить себе то, что хочется, а получит удовольствие от похода по лесу или поездки на велосипеде — многим даже не приходит такое в голову, или есть еще один ограничивающий фактор — стереотипы общества. Стыдно.
Итак, страх осуждения обществом, друзьями, коллегами, накапливает еще больше страхов внутри, загоняя остатки самооценки глубоко внутрь. Стыдно быть плохой мамой, плохой женой, плохой подругой, стыдно что деть будут плохими.. Эти стрессы как плети подстегивают женщин, мешая им быть просто самим собою и получать удовольствие от жизни.
Отсутствие творческого самовыражения. Это может быть и работа, и любимое дело, хобби — когда его нет, когда нет признания того, что ты делаешь — это тоже одна из причин пониженной самооценки.
Быт. Бытовые хлопоты, которые женщина выполняет ежедневно -приготовление еды, уборка, стирка, прогулки с детьми, которые, как думает женщина, никто не замечает, и она все делает зря. Домашние дела просто потом не хочется делать. А делать нужно. Вот и получается внутренее противоречие. Ощущение рабства. Делать нужно, но никто не ценит, и поэтому делать не хочу. И все делается через внутреннее принуждение самой себя, откуда опять растут стрессы как грибы..
Продолжение. Как повысить самооценку.
Источник: